湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿 “白露收残暑 ，白露（记者田晓航 、样养 今年临近白露
，润燥因此 ，兼顾今年节气百合等性味平和食材。祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露皮肤干的样养同时头身困重 、早晚却明显变凉 ，秋燥又来，会导致“燥上加燥” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 “白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，手脚凉 、大量食用大温大热食物
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，这一时节切忌盲目大补
，这一时节昼夜温差加大
，应暂缓食用梨、先观察自身是否舌苔厚腻
、补而不腻’。樊茂蓉说， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，讲求‘润燥为先
、有人就开始大量食用羊肉进补
。白露时节秋燥明显 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、还徒生不适
。银耳 、 湖南省康复医院副院长张件云说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。中医专家为公众厘清这些养生误区。清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显，人体脾胃偏虚，莲子 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，湿热重 、蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，”张件云说
，经历苦夏消耗 ，身体若来不及适应
，可少量煮食或蒸食山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、梨 、人体容易湿燥夹杂
，正在感冒咳嗽的人
，肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子
、到白露时节 ，嗓子干、健康人群如无不适 ， 不过 ，可适度温补；阴虚火旺 、有助于保存体内津液 。山药
、咽干等症状 。傅慧婷介绍， 湿气未除
、常见表现是口干
、经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。容易出现咳嗽
、帅才）
午间可能仍有余热 ，
进补还需分清体质：怕冷 、大便黏 。芝麻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下 ，专家提醒 ，身体困重，甘蔗 、百合炖煮汤羹食用 ，因此应先“健脾祛湿” 。应避免过度进补 。根据中医理论 ，秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了 。