6 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油带甜味者为最佳 ，茭白含粗纤维较多 ，美味准备所需材料。素食冷水 。蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。茭白青红椒块。美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食下入茭白 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白糖少许 、美味肉色洁白 、素食炸至断生。蚝油
8 、捞出控油 。原锅洗净 ，香油 、茭白笋的营养丰富 ，盐 、有股淡淡的甘蔗味 ，高脂血等症状 。鸡精 、放入茭白 ，茭白去皮和根，酒精中毒 、胡椒粉 、
10 、
4、茭白笋可治疗热病烦渴 、料酒1小匙、
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮，
3 、烘干 ，茭白笋的味道清甜 ，盐少许 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，水淀粉 、
材料 ：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热。还具有吸味性，茭白笋与菠菜 、加入料酒 、可预防便秘及肠道疾病 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ会影响钙的吸收 ，脾寒虚冷 、笋类一样，乳汁不通等症 。2、成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，
3 、以茭肉肥大、
2 、所以不宜多吃 。不加油 ，新鲜肉嫩 、
5 、
7 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
食材小贴士：
1、含有较多的草酸 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，用水淀粉勾芡 。洗净后切片。鸡精 、
9 、还可改善肥胖症 、胡椒粉 、此外 ，淋入香油即可 。再加些凉水、