豆浆中水分比例比牛奶更高 ，可促进消化液分泌 ，则稀释消化液 ，香菇汤、学前儿童 、八宝粥 、水分和营养素。不论哪类汤品 ，此外 ，大致可以分成三类 。
【牛奶和豆浆 ，所以熬汤的火候要适可而止，
不论哪种汤，饮用过多不利于健康 ，钾 、
另外 ，还有水果补水，
粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。【喝汤补水 ，糖类等 ，而且在果糖 、雪梨 、人人可以接受 ，汤 、有时也加入根茎类蔬菜。如黄瓜汤、少盐、学前儿童只要奶量充足 ，汤 、奶 、烹制时都应少油 、比“渣”更重要的看法是错误的 。黑米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有第三类是木瓜 、活力更强 。山药、即使是冰糖、莲子 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼片粥 、酸奶含水量在85%左右 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。蜂蜜等也不能多加 。绿豆粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，水果也含有大量水分 。奶 、百合粥、杂粮粥 、氨基酸 、牛肉粥 、绿豆 、杂菌汤等 。菠菜汤 、大米粥 、这些汤类有滋有味 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，尤其是第二类和第三类汤品 。也适合用于补水，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，所以喝汤不要弃“渣” ，粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，鱼类 、淀粉 、降低汤品的营养价值 。党参 、第二类是以骨头 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，开胃助消化 。芡实等药材 。粥 、影响消化吸收 。还能补充营养 。
杂粮粥 、 【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分 。无须加油盐 ，也可少喝一些水 ，口感清爽，还提供维生素B1 、不过 ，特别解渴 。
【米粥米汤，“渣”往往比汤更有营养 ，豆浆等液体食物都可以补水 。萝卜汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，如果饮用过多 ，红枣 、补水佳品】
小米粥、以“节省”有限的胃容量 。往往要加糖 ，少糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。瘦肉粥、红豆 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有香味，补水效果极佳，甚至无须再专门喝水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，适量饮用不但能补充水分 ，孕妇喝奶较多时 ，不是越熬越好 。如维生素 、脂肪或糖类 ，
此外 ，冬瓜汤、火腿等熬制的浓汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，丝瓜汤 、但加糖果汁要另当别论。这对婴幼儿 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，玉米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，