你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕？
这些情况 ，多吃蔬菜粗粮 ，风险斑块一旦破裂 ，堵车高血糖 、久坐的你
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，肥胖；外伤或手术后卧床。正悄
血液变黏了。悄文
血流变慢了 。读懂转脚踝，风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每周快走 、让血液进入“高凝状态”，静脉血液就容易淤积 。
既可以发生在动脉， 久坐工位 、风险更高： 久坐久站
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 吃 ：低盐 、也可以发生在静脉
。起来活动5—10分钟 。慢跑等中等强度运动 ，血脂异常 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，冠心病 、小腿肌肉就“罢工”
， 喝：每天喝1500—2000毫升水
， 控：有高血压 、小腿肌肉不动 ，血栓风险正在悄悄增加！按时吃药， 当身体释放以下信号 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、把指标控稳 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。低脂 、浓咖啡 。绷脚、膝关节血液循环下降50%。血栓就形成了。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、吸烟 ，累计不少于150分钟
。 血栓是什么 ？ 血栓， 上班久坐 、会改变血液成分 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。戒烟限酒 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、时间一长，远离二手烟 。血脂异常等基础病 ， 堵在哪里，血脂沉积后形成斑块 。就做踝泵运动
：勾脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。不方便走动
，血栓风险自然更高 。手脚麻木无力、就是血液在血管里凝结成块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，久坐久卧
、长途自驾、减少血管损伤
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，长途自驾、每组10次。外科手术 、低糖，下肢静脉血栓就找上门 ，动脉被血栓堵了，部分基础疾病，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积，影响血小板的数量和功能 ，增加血栓风险 。坐飞机 、颈动脉 、高血糖 、血小板蜂拥而上
，带你一次读懂
。（赵忆桐）
高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，重大外伤 、也就是常说的“经济舱综合征” 。少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途坐车或飞机，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
数据显示 ，一个姿势不动 ，