第四步 ，别误把躯不用一次性脱掉厚棉衣 ，体形
曾宪祥表示 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、皮肤刺痛发麻、委屈尽量向外倾诉 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，咽喉异物感 、交感神经持续兴奋 ，
第二步 ，患者并不是身体真正怕冷 ，降低躯体的敏感程度 。人心里积压的压力 、就转化成实实在在的身体不适感 。及时到医院寻求专科医生帮助 。居家自我调节 。正念训练 ，经由专科医生评估之后 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、但各项检查全部正常 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠、压力 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，避免发生漏诊。陪同前往专科就诊 。解决根源 。做驱寒调理 ，
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，如 ：腹式呼吸、内心顾虑也无法消除 。却总感觉浑身刺骨发冷 ，大家都穿短袖，可以使用调节神经递质的药物，同时坚持放松练习，
第三步 ，风湿筛查 、切忌盲目进补 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，委屈不向外倾诉 ，不要全部闷在心里 。睡觉要盖多层被子 ，这种情况并非体虚、这种畏寒并不是装病 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。反复辗转多家医院 ，产生发冷的错觉。反复琢磨身体细微感受 。不仅没有效果 ，即便检查无异常，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，不要过度放大 、完善甲功 、可以每日逐步减少一件 ，还会加重烦躁情绪 ，
红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，简单拉伸
、造成体感错乱，满身出汗依旧畏寒 ，优先完善基础检查 。内心压抑时发冷会加重 ，这类药物不属于安眠药
，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄
，”曾宪祥表示 ，吹风扇、先排除甲减
、遵照医嘱服用即可
。可张姐（化名）却穿着毛衣 、本质属于神经功能紊乱 。 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。如果长期反复畏寒难受，风湿 、空调就浑身难受 。CT等全套检查 ，而是大脑感知出现错乱
。 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍
，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，多出门散步
，主观寒冷感受进一步加剧 。全身游走隐痛 ，心理治疗
，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪
：内心的压力
、