2、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕切块 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食盛出 ，副食口感越软烂。锅搞加少许水 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲加入咖喱酱；3 、主食
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可。煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、时间越久，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，