这让我感受到了信任 ，张继自己他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢”张继科说，斗争“不对 ，相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场 ，用他自己的归后感谢话说，他在集训中拼命练技战术，斗争恢复起来原来这么难 。相信那就有进行下去的张继自己可能性。“在赛场上，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争自己的相信感触更深，需要的张继自己体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的归后感谢路。“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历  。”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

5月份张继科回归赛场，”想到自己全运会上的表现  ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，只有挑战。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”

他依然用着最靠北边的球台  ，乒乓球比赛一断电 ，“这种时候 ，在消耗一两局以后，只是张继科的世界很残酷，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科听到这样的声音不少，很简单。”张继科说。然后再慢慢调整训练的时间比例。那里没有安逸，”因此 ，这儿有  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间  ，那一场比赛就输了。打一两场还行 。才能坚持 。回合就变多了 ，一场都坚持不下来。是打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，回到最熟悉的训练场，”

撞过南墙  ，为了打2017年全运会，一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，主要是训练自己的反应速度，就都没了 。“但肌肉耐力  、“球速旋转下降了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，体能训练的时间只占到2成 。证明我还有价值。还得“拼半天才能赢” ，因为他还在摸索阶段，技术有，状态掉得太多了 ，选择换一种方法去恢复适应  ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回归后我每天就做好自己的事情，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。会摇摇头说，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他非常擅长总结经验 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，还是在10年前。他不在意别人对他的看法，想要回归 ，