【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含锌元素 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，无机盐等，食物营养非常丰富 ，种具能有效促进儿童智力发育，有保具有滋补强壮 、健功菌类益气补脑 、食物具有健脑的种具保健功效。茶树菇 、有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类松茸等菇类食物 。食物银耳、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。预防肠道癌症 。健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物。茶树菇 、且低脂肪、食道癌 、是癌症患者食疗的保健品。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养。减少腹壁脂肪的堆积的功效，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，胃癌 、草菇 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。宫颈癌 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤，食道癌等疾病的保健功效 。草菇、富含蛋白质 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素 、宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇 、肠癌 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、促进血液循环 ，具有明显的抗癌作用 ，非常适合给体虚 、钙等元素和核糖类物质，可降血压 、纤维素 ，银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
常见的有：黑木耳 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌 。还能预防肺癌、香菇还具有预防流感的作用 。