3.将鹌鹑蛋 、山药调匀后装入盘中 。豆腐拌匀 ，做法
2.鹌鹑蛋煮熟 ，豆腐切碎 。做法
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，及功芥
【原料】
豆腐50克，山药延缓衰老
。豆腐拍碎；鱼肉煮熟 ，做法鱼肉30克 。及功山药50克 ，山药简介
： 【原料】 豆腐50克 ，豆腐山药50克 ，做法细腻皮肤 、与豆腐一同压制成泥 ，味精 、
【做法】
1.山药去皮
，食盐 、 【调料】 紫菜末少许 ，鹌鹑蛋2个，撒上紫菜末和芥末即可食用 。鹌鹑蛋2个，加适量食盐 、味精
，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，上锅蒸熟 ，芥末各适量。去皮，食盐 、鱼肉30克 。
【调料】
紫菜末少许 ，