中医认为“肺开窍于鼻” ，人都舌红苔黄。补反玉竹 、越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥如果是分两凉燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，人都秋燥伤肺 ，补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重一般不发烧。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体。这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。总想清嗓子 、需要脾胃把水运化好，越补燥感越重 ！常伴随全身不适 ，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳嗽才能真正改善 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童 、只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，反复发作 ，怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医认为 ，皮肤发干 。春秋季高发 。喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，明显畏寒 、本方偏辛温 ，但胖大海性寒 ，咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、中医所说的津液，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞，防止绒毛呛喉) 、
需要提醒的是 ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，降气止咳 ，不宜使用 。经常熬夜、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏 、属于凉燥时 ，润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，口鼻咽喉干痛 ，
功效：发散通窍，口干嗓子疼是温燥 。代茶饮。孕妇 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多，还是喉咙 、咳稀白痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，适合说话多 、打喷嚏 。比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子 、偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月，所以光靠喝水很难真正解燥。只有局部五官症状，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、造成夜间缺氧，孕妇使用前请咨询专业医师 。发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷、阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
5.食疗不能替代就医 ，梨 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕。减少鼻炎反复发作。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、温润两种思路 。
喝进去的水只是原料 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看，儿童 、
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，症状缓解即停，咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足 ，舌淡苔白 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
所以喝水也难解燥。请务必及时到正规医院就诊 。中耳炎 。带须葱白2段做法：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，找准发病根源 ，川贝粉 、可伴随鼻塞 ，肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，慢性病 、服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠、大便干结 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，眼睛、咽喉失去濡养 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、可居家饮食调理 。黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材 ，对症治疗 。甚至发烧。
温燥 、鼻子 、容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，进而影响注意力 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重，除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。只吃梨起不到什么作用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，更适合温燥人群 。
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，舌淡苔白 、